czy od

[...] przy sobie taka sprezynowa palke? Na nia tez nie ma paragrafu. Zostanie ona potraktowana zaleznie od woli gliny ktory bedzie nas trzepal. Lepiej odrazu ja pokazac i sie tlumaczyc...Tak mi sie wydaje. Rozmawialem z wujkiem ktory jest oficerem w policji juz ze 20 lat i cos na ten temat wie. Powiedzial ze kazda palke nawet gumowa moze byc traktowana [...]

Hej. Przeszedłem wszystkie badania. Raczej ok. I moje pytanie: czy jak oddam obiegówke do WKL to od razu komisja mnie zbada i wyda osąd czy zdolny czy nie, czy raczej bedą sie ze mną umawiać na jakiś termin. A drugie pytanie czy na komisji jeszcze badaja czy raczej patrza na to co lekrze napisali i piszą zdolny/niezdolny. Dziękuje z góry za [...]

[...] A tak to wygląda od początku mojej redukcji. /SFD/Images/2016/3/16/b47ed8df76864e0f9a5531dc0c3b88f9.jpg Z czego to od początku roku 2016 zaczęłam prowadzić dziennik, ćwiczyć siłowo i trzymam rozkład 1800 kcal (120B, 160W, 75T). No.....z tym trzymam się to tak jeszcze różnie bywa, bo czasem skubnę coś czego nie ma w planie. Ale ciągle z tym [...]

Moze od początku. Redukcja z prawie 90 kg na 73-74 kg od listopada 2015. Wczoraj skończony program 300 brzuszków. Cardio od marca raz w tygodniu plus hantle dwa razy w tygodniu. W planach od jutra ABS II. Z supli bcaa, bialko i troszkę carbo (wszystko od kwietnia). I stan jest taki, że waga, kondycja i ramiona super. Brucha nie ma ale nic nie [...]

Od wczoraj tj od poniedziałku próbuję tych 10 ćwiczeń co napisał Arnie w swojej książce. Jak myślicie, czy ma sens wykonywanie tych 10 ćwiczeń, których opis jest w jego artykule przez całe wakacje, codziennie oprócz niedziel, czy lepiej rozłożyć to sobie na co drugi dzień, aby mięśnie miały czas na regenerację ?? LouRaider

Niewiem czy jestem jeszcze w temacie ale odpowiem na pytanie Mrowy.Anapolon to dobra zecz ale k***a zjada watrobe jak krolik.Ja dawno juz bralelm, nieduzo 6tabs dziennie juz mowilem na SFD wy***alo mi watrobe mialem 8 miechow leczenia.Teraz czy to napewno od Anapoldka tego nie moge powiedziec to lekaz mi tak powiedzial ze njprawdopodobniej od [...]

Witajcie ! Ja nie mam płaskostopia , ale mam koślawość prawej stopy.Rok temu dostałam ćwiczenia na tę cholerną stopę , ale niestety nic nie pomogło :( .Nosiłam i nosze jakieś tam specjalne wkładki do obuwia , ale to też nie daje żadnego rezultatu.To jest straszny dyskomfort mieć takie coś , bo jedna stopa jest normalna , a druga jakaś splatfusiona [...]

Ja nie rozumiem co niektorych wypowiedzi... co wy soie tak przyczepiliscie do tej kulturystyki. Przeciez kulturysta nie ma sie dobrze bic ani biegac, plywac, skakac czy wywijac akrobacie. On poprostu ma byc potezny (czyt. Wygladac na wielkiego goscia). Czemu np nie czepiacie sie Kubicy czy małysza ze nie podnosza ciezarow takich jak sialcze albo [...]

[...] niezaliczenia MS, mianowicie mam pytanko (przejrzałam kilkaset tych stron od tamtego czasu) ale jeszcze nikt nie wypowiadał się na temat nowych pytan na TWO (chyba że nie doczytałam) Czy ktoś może ma opracowane nowe pytania czy one się powtarzają ze starymi ? Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedz, Pozdrawiam wszystkich chętnych do pracy dla [...]

HEj. A nie wiecie czy wydruk od okulisty od komputera jest potrzebny do WKL? Zdałem kwity ale ten wydruk mi sie zawieruszyl bo to slaba karteczka i nie dołączyłem go z tego wszystkiego do kl. czy jest on nie zbędny? paragraf na oczy Z/N nie okreslający jednoznacznie... orientuje sie ktoś? okulista powiedział ze on nie jest potrzebny i ze oni i tak [...]

Jeżeli mogę coś dodać od siebie. Początkujący zyskają siłę na każdym planie, w którym będą wielostawy. Koniec i kropka. Nie ważne, czy to będzie FBW, Split, czy ACT. I nie ważne są zakresy na jakich będą oni pracować czy 1-4, czy 5-10 czy 20-50... To jest po prostu nieuniknione. Adaptacja jednostek motorycznych i cuna, oraz wypracowanei ruchu [...]

[...] jeden, wbiłem chyba 10k i.u. hcg przez 4 tygodnie, będąc jednocześnie na mini dawkach testa. to było ok. 5-6 miesięcy temu. dawki, jak to u mnie, niewielkie: test nie przekroczył 500mg/week, meta 20mg ed. zbliżając się do roku, z uwagi na tryb życia i wykonywany zawód który nie zawsze pozwala mi zjeść kiedy trzeba i trenować 3-4 razy w tyg. [...]

Każdy ma inne spojrzenie na otaczający go świat... .Taki jak napisał Santiago jeżeli Jej szczytem ambicji jest robota za 1200/1500 to Jej sprawa,nie wnikam... .Ja tylko napisałem, że gdyby zamiast tych studiów przez te lata np.robiła w UK to dziś by coś miała (o ile ma głowę na karku) Cris nie zgodzę się z Tobą. Mówimy tu o kobiecie, która może [...]

[...] użyć Tren-Z jako kick do cyklu: 1-5 Tren-Z 2-3 kaps ed 1-16 boldenon 1-17 test mix/enan (ewentualnie jeszcze 12-19 winstrol 30 mg ed jak zdrowie pozwoli) Jak dobrze zabezpieczyć wątrobę w pierwszych tygodniach? W każdej kapsułce Tren-Z jest 10 mg d-zine, 30 mg trenavaru i 80 mg sylimarolu. Do każdej kapsułki Tren-Z chcę jeszcze dorzucić jedną [...]

[...] zmartwienie w tym momencie . A i jeszcze jedno pytanie tutaj do P. Marka Czy to prawda że podczas selekcji zadawane są działania i uczestnik w krótkim czasie ma obliczyć i podać poprawny wynik . Czy to wpływa strasznie na końcową ocenę ? Pozdrawiam . Pytanie troszkę źle złożone ale myślę że wiecie o co mi chodzi . Pytam bo krucho [...]

[...] Na pewno będzie to lepszy system niż polecany z decathlonu komplet "Tani polar + przeciwdeszczówka" - Bo ch**a się nie sprawdza w wilgotnym terenie. Aczkolwiek nie wiem czy osobiście nie wolałbym tego jednak rozbić na dwie warstwy. http://www.cisiiskuteczni.pl/bede-komandosem/selekcja-gra-terenowa Zgłupiałem. Czy w F w trakcie selekcji [...]

Siema, powiedzcie mi, co wiecie o dyskwalifikacji do sekcji bojowych przez wzrost? Rzucił mi się w internecie stwierdzenie, a nawet dokument z wykazem chorób czy wad które dyskwalifikują kandydata i m.in. jest tam wzrost do 185 cm w jednostkach powietrznodesantowych. Jeżeli tak jest, to gość taki jak ja przy wzroście 190 cm jest skreślony z [...]

Czy odradzać gainery czy nie to zależy od danego osobnika, jak ktoś już naprawdę sporo wcina i więcej już nie może to może sie wspomóc gainerem np po treningu w celu podbicia kalorii. Na kreatynę też nie ma podanego wieku od ilu można ale tzreba być świadomym jej stosowania i chociaż przydało by się zrobić jakieśpodstawy bez niej, można nawet dwa [...]

[...] mi na przedramiona (tam gdzie była oparta kula kettla) i strasznie niekomfortowo mi się je trzymało. Także zaprzyjaźnię się ze sztangą lub hantlami. Jeśli to będą hantle czy powinnam je trzymać w ułożeniu jak sztangę czyli palce dłoni skierowane do przodu) czy trzymać je bokiem (palce dłoni zwrócone w kierunku uszu). Jeny mam nadzieję że w [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/13/2cb491f19dd0441b82f028f79102b73a.jpg Pomiary wykonane. Na wadze 69,3 kg. -0,2 kg w stosunku do poprzedniego tygodnia. Wymiary podobne. Zastanawiam się czy nie zejść ponownie z WW do 160 ew. 180? Dla przypomnienia - zaczynałam od 160W, potem na czas przerwy weszłam na 200W. Na tych wyższych węglach jestem miesiąc, w tym [...]